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中考立定跳(t410开头的身份证是哪里的？ 410开头的身份证号码是河南省吗iào)远满分多(duō)少米2023，中考(kǎo)立定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考体育各(gè)地市(shì)的评分标准略有不同，具体(tǐ)以(yǐ)各省各学校为(wèi)准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关(guān)节完(wán)全打开，做(zuò)出背弓动作(zuò410开头的身份证是哪里的？ 410开头的身份证号码是河南省吗)，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习(xí)：一(yī)般采用左(zuǒ)（右）去右(yòu)（左）来(lái)的方法进(jìn)行练习，距离控(kòng)制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳(tiào)练习：从原地直立开始起(qǐ)跳，空中做(zuò)屈腿(tuǐ)抱(bào)膝动(dòng)作或双(shuāng)手在(zài)腿(tuǐ)前击(jī)掌，落地时一定要屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定高度兼远度(dù)或一定远度兼高度的栏(lán)架(jià)。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用(yòng)前(qián)脚掌力量做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提(tí)高立(lì)定跳远成绩的基础，但没有(yǒu)合(hé)理的技(jì)术(shù)，力(lì)量的作用也无(wú)法充(chōng)分体现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进(jìn)行腿部力(lì)量练习的同(tóng)时，必须(xū)改进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà410开头的身份证是哪里的？ 410开头的身份证号码是河南省吗)中考(kǎo)立定(dìng)跳远评(píng)分标准（各地略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满分(fēn)没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　体育(yù)考试结(jié)构和(hé)分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年(nián)深圳市(shì)初中毕业生升学(xué)体育成(chéng)绩（总分）取必考科目和选考科目两科考试成绩(jì)得分的平均(jūn)分，平均(jūn)分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升学(xué)体育考试成(chéng)绩按0.5的(de)权重(zhòng)计入其(qí)中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺(cì)名校的同(tóng)学(xué)来说(shuō)，体育真的要(yào)尽力做到(dào)不丢分。

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